Entspannung durch Gedankenkraft

​​​​Mit Autogenem Training zu mehr Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude!

Stress ist ein anerkannter Risikofaktor, welcher unser Wohlbefinden stören und damit unsere Gesundheit beeinträchtigen kann.

Autogenes Training nach Dr. Schulz ist eine geschätzte Methode zum Abbau von Stress.

Autogenes Training soll helfen, körperliche und mentale Verspannungen zu lösen sowie Abstand zu Problemen und  Konflikten zu gewinnen.  Verbesserung von Konzentration und Leistungsfähigkeit und entspannter Schlaf können sich als natürliche Folge dessen einstellen.

Neben einer allgemeinen Entspannung und dauerhaft besseren Regulationsfähigkeit von Körpersystemen befähigt Sie die Methode des Autogenen Trainings sich selbst in belastenden Situationen schnell und unmittelbar helfen zu können.

Was zeichnet das Autogene Training (AT)  gegenüber anderen Entspannungsmethoden zusätzlich aus?

  • ​AT funktioniert schnell und wirksam
  • ​AT ist an fast jedem Ort einsetzbar. Auch ohne Entspannungsmatte
  • AT funktioniert auch dann oder erst recht, wenn die Zeit im Nacken sitzt
  • AT nutzt gezielte Suggestionen, Gedanken, Vorstellungen, innere Bilder
  • AT  ermöglicht es, willentlich Einfluss zu nehmen auf vegetative Körperfunktionen
  • AT hilft unmittelbar und sofort im Nervensystem um zu schalten  von Anspannung zu Entspannung

Seit 1995 begleite ich erfolgreich Menschen beim Erlernen dieser besonderen, wertvollen Entspannungsmethode in Grund –und Aufbaukursen.

Neugierig? Lernen Sie AT und überzeugen Sie sich selbst!

Diese Methode der Selbstentspannung wird im angebotenen Grundkurs schrittweise erlernt und kann sofort leicht in den Alltag integriert werden.

​Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene

  • Grundkurs
  • Aufbaukurs

Einfach entspannt und gelassen wieder auftanken

​Im Grundkurs erhalten Sie professionelle Anleitung zum Verstehen, Erproben und selbständigem Anwenden von auf einander abgestimmten Übungen des AT und können deren  wohltuend entspannende Wirkung am eigenen Körper erleben.

Obwohl diese Basis – Suggestionen und deren Anwendung  schrittweise gelernt werden, können Sie bereits mit dem Gehen der ersten Schritte die neue Lebensqualität spüren.

Bereits nach der ersten Stunde in meinen Kursen  haben Sie Instrumente in der Hand, welche Ihnen helfen können, wieder zur Ruhe zu kommen und mehr Abstand zu Problemen und Konflikten zu gewinnen. Und sie werden erfahren, wie mit Abstand und Loslassen neue Lösungsmöglichkeiten auftauchen können.

Sinnvoll ist es jedoch die Übungen in der angebotenen Komplettheit sorgsam zu erlernen um somit die volle Wirksamkeit für alle Lebenssituationen jeder Zeit verfügbar zu haben.

Einmal gelernt kann diese Form der Entspannung ohne große Vorbereitungen fast an jedem Ort mit wenig Zeitaufwand  angewendet werden, um das eigene Wohlbefinden zu erhöhen und zur Gesunderhaltung einen wichtigen Beitrag leisten.

Zusätzlich und unabhängig von Formeln des autogenem Trainings erhalten Sie bereits in der ersten Stunde wertvolle Tipps, Anregungen und Hinweise, um wieder bei sich selbst an zu kommen, was bei den Erfordernissen der heutigen reizüberfluteten Zeit immer wichtiger wird.
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