April 28, 2021

Frühjahrsputz und Augenfitness

„Endlich wieder draußen sein,

der Frühling lädt zum Schauen, Schnuppern, Lauschen ein.

Mit allen Sinnen genießen,

überall ein Wachsen und ein Sprießen.

Täglich im neuen Gewand zeigt sich die Natur,

verschafft uns Lebensfreude pur.

Frühjahrsputz, das alte raus,

neu und frisch so manches Haus.

Auch unsre Zellen frisch geputzt,

besonders unsren Augen nutzt,

die dann wiederum mit großem Schmaus

betrachten den Zauber außer Haus.“

(CMJ 2016)

So wie im Frühling die Natur erwacht, aufblüht und sich täglich neu zeigt, wird auch unser Stoffwechsel wieder aktiver. Die in den Zellen angesammelten Schlackenstoffe werden durch die Erhöhung des Stoffwechsels mobilisiert und wollen ausgeschieden werden. Die Entgiftungsorgane, vor allem die Leber und die Nieren, sind enorm gefordert.

Entgiftung, Entschlackung und Entsäuerung sind ebenfalls wichtige Faktoren der Augenpflege und Prävention von Augenerkrankungen.

Mit folgenden Aktivitäten und Schätzen aus der Natur können Sie den Frühjahrsputz im eigenen Körper unterstützen und das Immunsystem stärken:

  • Brennnessel kann blutreinigend wirken und die Leber stärken
  • Bitterstoffe wie z.B. im Chicorée, Löwenzahn, Salbei regen die Verdauungsorgane, Magen, Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse an.
  • Der Mariendistel werden regenerierende und schützende Wirkungen auf die Leberzellen zugeschrieben
  • Artischocken sollen einen positiven Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben sowie verdauungsfördernd und leberstärkend wirken
  • Schachtelhalmtee wirkt harntreibend und stärkt Blase und Nieren
  • den Körper vor dem Duschen trocken abbürsten zur Anregung der Durchblutung
  • warme Fußbäder mit Natron zum entsäuern
  • feucht warme Wickel zur Stärkung der Leber (feuchtes Tuch und Wärmflasche 20 – 30 min auf den rechten Oberbauch)
  • Salbeitee trinken oder / und gurgeln zur Prophylaxe von Mund -und Rachenentzündungen
  • Vitalstoffe zur Stärkung des Immunsystems u.a. Vitamine C, A und D, Zink, Omega-3 Fettsäuren

Weitere Tipps zur Augenpflege im Frühling:

  • Das Erwachen der Natur mit allen Sinnen genießen
  • Die Kraft der Farben tanken
  • Entspannter weicher Blick in die Ferne
  • Langsam an die Sonne gewöhnen
  • Aktivitäten im rechten Maß, Entspannungspausen folgen lassen
  • Atem-, Bewegungs- und Entspannungsübungen im Freien
  • gezielte Augenübungen

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